Ошибка 1. Чистить зубы слишком коротко
Быстрая чистка 30–40 секунд не успевает убрать налёт, особенно у линии дёсен и на жевательных зубах. Ориентир — около 2 минут, утром и вечером.
Ошибка 2. Сильное давление на щётку
Слишком сильный нажим может травмировать дёсны и ускорять стираемость эмали в пришеечной зоне. Щётка должна работать мягко, без «силового» трения.
Ошибка 3. Пропуск межзубных промежутков
Обычная щётка плохо очищает контактные поверхности. Без нити или ирригатора в этих зонах остаётся налёт, а риск кариеса и воспаления дёсен растёт.
Ошибка 4. Неправильная техника движений
Горизонтальные «пилящие» движения по передним зубам часто неэффективны и травмируют ткани. Лучше использовать аккуратные выметающие движения и последовательно проходить все участки.
Ошибка 5. Игнорировать профессиональную гигиену
Домашний уход важен, но не всегда полностью убирает плотный налёт и камень. Профгигиена помогает поддерживать здоровье дёсен и снизить риск осложнений.
Как улучшить уход за 4 шага
Шаг 1
Чистите зубы 2 раза в день не менее 2 минут.
Шаг 2
Используйте мягкую щётку и контролируйте нажим.
Шаг 3
Добавьте нить или ирригатор для межзубных зон.
Шаг 4
Проходите профилактический осмотр и профгигиену.
Нужен персональный разбор ухода?
На консультации врач оценит состояние зубов и дёсен, покажет слабые зоны в домашней гигиене и подскажет, как улучшить результат без лишних сложностей.
Версия для слабовидящих